Yin joga

 

Yin joga ir prātu nomierinoša,  klusa, mierpilna, dziļa, meditatīva un fiziski pasīva jogas prakse, tā no praktizētāja prasa tikai atslābināt muskuļus un ļaut gravitātei veikt savu uzdevumu.

Nodarbībā tiek izpildītas pārsvarā sēdošās un guļus stāvokļa pozas, kuras tiek noturētas no 3 līdz 20 minūtēm, tāpēc reizēm var būt arī izaicinoša.

Yin jogas praksē uzsvars netiek likts uz muskuļu stiprināšanu, bet, gan uz locītavu un muskulāro saistaudu - fasciju, cīpslu, saišu elastību un izturību. Iedarbojoties uz šiem saistaudiem, mēs iedarbojamies arī uz enerģijas kanāliem pa kuriem plūst dzīvības enerģija, tādā veidā atbrīvojot  ķermeni no uzkrātās spriedzes un  uzlabojot tajā dzīvības enerģijas plūsmu. Tiek uzskatīts, ka šie enerģijas kanāli atrodas saistaudos.

© 2012 by Ravindra. All rights reserved

  • w-tbird
  • w-facebook
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now